Viele Menschen genießen es, sich zu bewegen und den Körper auf eine gute Art und Weise zu kräftigen. Dafür muss nicht ins Fitnessstudio gegangen werden, auch einfache Übungen zu Hause oder Teamsportarten dienen dazu, seinen Körper zu trainieren. Eine sehr beliebte Sportart für Menschen, die gerne mit Freunden zusammen sind, ist Tischtennis. Dabei werden nicht nur die Arme trainiert, sondern der gesamte Körper. Wer sich für diese Sportart interessiert und weitere Informationen dazu haben möchte, kann diesen Artikel lesen. Hier werden nicht nur die besten Tipps für die Grundausrüstung genannt, sondern zudem auch die positiven Aspekte auf die Gesundheit geteilt.

Was zeichnet Tischtennis aus?

Diese Sportart ist bei Jung und Alt beliebt. Das hat verschiedene Gründe, so steht beim Tischtennis nicht unbedingt der Sport an oberster Stelle, sondern vielmehr auch das Miteinander der beiden Spieler. Während des Spiels nämlich ist man nicht alleine und kann sich mit seinem Gegenüber austauschen. Das sorgt für besonders viel Spaß, gerade wenn es mit Freunden gespielt wird, mit denen man gerne zusammen ist. Bei Tischtennis werden nicht nur die Ausdauer, sondern auch die Reaktion sowie die Koordination geschult.

Der kleine Ball wird sehr rasch von einer zur anderen Seite geschlagen. Das bedeutet, dass Spieler während des gesamten Matchs immer aufmerksam sein müssen. Tischtennis zu spielen ist lustig und perfekt für gesellige Abende oder Nachmittag geeignet.

Was muss bei der Anschaffung einer Tischtennisplatte beachtet werden?

Wer sich eine Tischtennisplatte kaufen möchte, sollte sich vorher im Internet oder auch im Fachhandel informieren. Die Auswahl ist riesengroß, deshalb ist es gut, über die Punkte Bescheid zu wissen, die eine gute Platte ausmachen.

Anders als andere Sportarten ist Tischtennis relativ günstig. Der einzige Kostenfaktor ist die Platte am Anfang sowie die Schläger und Bälle. Nachher jedoch fallen keine weiteren Spesen mehr an. Eine Tischplatte kostet in etwa 800 Euro. Wer sich hochwertige Schläger besorgen möchte, darf mit etwa 300 Euro rechnen. Möchte man mit seinen Freunden gemeinsam spielen, könnte man auch vereinbaren, dass die Anschaffungskosten geteilt werden.

Die Platten haben Standardmaße, die wie folgt lauten:

  • Länge: 274 cm
  • Breite: 125 cm
  • Höhe: 76 cm

Der Tisch kann aus Stein oder auch aus anderen Materialien bestehen. Wer die Platte für draußen kauft, kann sich für die Variante aus Stein entscheiden. Diese ist besonders wetterfest und hält allen Witterungsbedingungen stand.

Bei den Schlägern sollte auch auf die Qualität geachtet werden. Hochwertige Schläger haben zwei unterschiedlich farbige Seiten. Die eine ist rot, während die andere schwarz ist. Auch die Beläge sind verschieden. Beim Kauf darf auf den Preis, gleichermaßen aber auch auf die Qualität geachtet werden. Der Ball weist einen Durchmesser von 40 Millimeter auf, das Gewicht liegt bei 2,7 Gramm. Das Netz, das in der Mitte des Tischs aufgestellt ist, muss auch hochwertig und stabil sein.

Welche gesundheitlichen Vorteile gehen mit dem Spielen einher – Psyche und Körper?

Wer sich und seinen Körper trainieren möchte, kann ins Fitnessstudio, Joggen, Radfahren, Klettern oder Wandern gehen. Möchte man jedoch einer Sportart nachgehen, die auch im Team ausgeübt werden kann, dann ist Tischtennis eine gute Wahl.

Der Vorteil von Tischtennis ist, dass man hier nicht nur stumpf irgendwelche Übungen ausführt, sondern die Koordination zwischen Geist und Körper ständig aufrechterhalten werden muss. In erster Linie dient Tischtennis dazu, die Ausdauer zu stärken. Zudem ist Tischtennis hilfreich dabei, die eigene Koordination sowie Reaktionsfähigkeit zu stärken – deshalb ist es auch für Kinder eine tolle Sportart, um diese Fähigkeiten zu verbessern. Zudem werden beim Spielen Glückshormone ausgeschüttet, weil das Spielen sehr viel Spaß macht. Die Freude nimmt zu und Menschen fühlen sich psychisch besser. Deshalb kann eine Tischtennisplatte für die Innenräume dazu dienen, auch während kalter Tage sportlich aktiv zu sein.

Gesundheitsforscher fanden heraus, dass nicht nur eine gesunde Ernährung und Bewegung für ein gutes Wohlbefinden notwendig sind. Auch die sozialen Kontakte spielen eine essenzielle Rolle dabei, gesund zu sein und sich gut zu fühlen. Tischtennis verbindet all diese Aspekte in sich. Dieser Artikel könnte für gesundheitsbewusste Menschen interessant sein: https://www.lasik-germany-blog.de/gesundes-eis-selber-machen-die-besten-tipps/.