In der heutigen Zeit sind – obgleich die hygienischen Bedingungen und der Wohlstand immer größer werden – sehr viele Menschen krank und leiden unter chronischen Schmerzen und Symptomen.

Viele Menschen leiden auch unter Magenschmerzen, die sehr regelmäßig auftreten können.

Die besten Nahrungsmittel, die Sie in solchen Fällen essen sollten!

Ingwer

Nicht nur als Tee ist diese Wurzel ein echtes Highlight in Ihrem Speiseplan. In der asiatischen Küche werden sehr viele Gerichte mit Ingwer zubereitet. Wenn Sie auch unter einem empfindlichen Magen leiden sollten, dann bauen Sie Ingwer regelmäßig ein. Ingwer enthält Gingerol, das gegen Entzündungen hilft und antioxidativ wirkt.

Trinken Sie mehrere Tassen Tee am Tag, der Ihren Magen beruhigt und Sie wieder besser fühlen lässt.

Kurkuma

Die gelbe Wurzel ist genauso wie der Ingwer aus der asiatischen Küche bekannt. Das Pulver können Sie entweder als Tee oder als Goldene Milch zubereiten.

Die Goldene Milch besteht aus einer Paste aus Zimt, Kurkuma, schwarzem Pfeffer (der verstärkt die Wirkung von Kurkuma deutlich) und Ingwer, die dann zusammen mit einer pflanzlichen Milch aufgekocht wird.

Trinken Sie diese Milch und Sie werden sehen, dass sie Ihrem Bauch und Ihrer Gesundheit sehr guttut.

Daneben können Sie die Wurzel, die antioxidative Wirkstoffe enthält, auch zum Würzen von Speisen verwenden. Achten Sie darauf, dass Sie immer ein bisschen schwarzen Pfeffer dazugeben.

Sauerkraut

Das typisch deutsche Sauerkraut ist nicht nur lecker, sondern auch richtig gut für Ihren Magen. Sie können es entweder selbst herstellen oder im Supermarkt kaufen.

Papaya

Dank der darin enthaltenen Enzyme werden die Bauchschmerzen gelindert. Das Papain hilft dem Magen dabei, die Proteine abzubauen und die Verdauung zu stärken.

Viel trinken

Damit Ihr Magen und die Verdauung richtig arbeiten können, ist es wichtig, dass Sie stets genügend trinken. Am besten sind Wasser oder Kräutertee. Fenchel- oder Anistee können bei Magenschmerzen auch helfen.

Haferflocken

Dank der darin enthaltenen Ballaststoffe sind Haferflocken sehr gut für die Verdauung. Essen Sie diese am besten mit anderen Obstsorten.

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Fazit!

Bei Magenproblemen sollten Sie etwas essen. Wichtig ist, dass Sie aber darauf achten, dass Sie die richtigen Lebensmittel auswählen.

Mit dem Aufkommen des Sommers denken wir über unzählige Möglichkeiten nach, die Hitze zu besiegen und eine Pille zu nehmen. Der unerträglichen Hitze nicht standhalten, genießen wir den Sommer noch in vollen Zügen, dank gefrorenen Desserts, die für unsere unverbesserlichen Naschkatzen sorgen. Fragen Sie jeden, worauf er sich im Sommer am meisten freut, und die meisten von ihnen werden Essen im Allgemeinen und tiefgefrorene Köstlichkeiten im Besonderen kaufen. Sie sind aber auch mit viel Zucker beladen, von dem wir alle wissen, dass er unserem Körper immens schadet. Wenn wir nun all diese ungesunden Getränke durch alle natürlichen Getränke und Säfte ersetzen, die gesund sind und auch einen hohen Stellenwert auf dem Geschmacksradar haben, dann werden wir hoffentlich unseren süßen Zahn sättigen und unseren Körper auch mit den richtigen Nährstoffen versorgen.

Frischer Wind in diesem Sommer!

Sie wissen, dass Sie im Sommer viel Wasser oder Flüssigkeiten trinken müssen, aber jedes Mal nach einem Glas Wasser zu greifen, kann ein wenig langweilig sein. Ziehen Sie also diese antioxidantienreichen Säfte an, um Ihren Flüssigkeitsbedarf zu decken und geben Sie auch Ihre geschmacksknospen etwas neues und aufregendes zu schmecken! Egal, ob es sich um gesunde Saftgetränke oder Fruchtsaftgetränke handelt, lassen Sie Ihrer Fantasie freien Lauf, damit Sie mit einem Mixer, Ihren Ideen und einigen Zutaten in Regenbogenfarben Wunder vollbringen können!

Warum sollten Sie Säfte und Smoothies haben

Es gibt eine große Auswahl an Säften und Smoothies, die Sie für Ihre Gesundheit zubereiten können, ohne auf den Geschmack verzichten zu müssen! Sie können die Rezepte für gesunde Säfte ausprobieren, um Ihre tägliche Dosis Obst und Gemüse zu erhalten.

 Bleiben Sie hydratisiert – Nicht wirklich ein Ersatz, aber Säfte können Sie in der drückenden Sommerhitze hydratisieren.

 Schnell zubereiteter Speiseplan – Keine aufwändige Planung erforderlich, mischen Sie einfach und Sie haben Ihre fertige Mahlzeit.

 Tägliche Zufuhr von Vitaminen und Mineralstoffen – Es ist nicht immer möglich, täglich fünf bis sechs Portionen Gemüse zu sich zu nehmen. Die nächstbeste Option ist es, sie in einen Mixer zu geben und wegzureissen!

 Guter Ersatz für kohlensäurehaltige Getränke – Diese Säfte und Smoothies sind eine gesündere Alternative zu zuckerhaltigen kohlensäurehaltigen Getränken.

 Kinder lieben es – Kinder sind manchmal abgeneigt, gesundes Gemüse wie Grünkohl und Brokkoli zu essen. Wenn sie also einen Saft mit all diesen Zutaten erhalten, können sie in den langen Sommermonaten die Nährstoffe aufnehmen und ihre Energie steigern.

 Leicht und erfrischend – In den Sommermonaten ist es manchmal schwierig, schwere Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Als Ersatz für all diese Mahlzeiten kann man ein Glas gesunden Saft trinken.

Augen sind wie Fenster zu Ihrer Seele und halten sie von Krankheiten, Verletzungen und anderen Dingen fern, die ihr Sehvermögen beeinträchtigen können. In diesem Artikel erläutern wir, wie Sie das Sehvermögen verbessern können.

bessere Sehkraft

Holen Sie sich genug Vitamine und Mineralien

Vitamin A, C, E und Mineralien wie Zink verhindern eine Makuladegeneration, die Ihre Augen schädigen kann. Es wird empfohlen, viel Karotten, Brokkoli, Erdbeeren, Spinat und Lebensmittel zu essen, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind.

Die Carotinoide

Einige wichtige Nährstoffe wie Lutein und Zeaxanthin sind gut für die Netzhaut. Eine gesunde Ernährung reicht aus, um sie gesund zu halten. Diese Nährstoffe können auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen werden, da dies zur Verbesserung der Pigmentdichte und zur Absorption von ultraviolettem und blauem Licht beitragen kann.

Fit bleiben

Sport ist der beste Weg, um Ihren Augen zu helfen, da Menschen mit Typ-zu-Diabetes fettleibiger und übergewichtiger sind und die Blutgefäße im Auge schädigen können.

Chronische Zustände verwalten

Andere chronische Erkrankungen wie Bluthochdruck und Sklerose können das Sehvermögen beeinträchtigen, was mit Entzündungen verbunden ist und Ihre Gesundheit schädigen kann. Eine gesunde Ernährung, Bewegung und richtige Medikamente können helfen.

Tragen Sie eine Schutzbrille

Egal, was Sie mit einer Schutzbrille tun, dies ist ein Muss, um das Risiko und die Gefahr einer Exposition gegenüber Chemikalien, scharfen Gegenständen oder Materialien zu verringern. Schutzbrille extrem langlebig, die Ihre Augen sicher hält.

Brille

Sonnenbrille

Sonnenbrillen sind nicht nur cool, sondern auch einer der besten Schritte, um Ihre Augen zu schützen. Die richtige Sonnenbrille kann 100% der schädlichen Sonnenstrahlen abblocken und Ihre Augen vor Strahlung schützen.

Befolgen Sie die 20-20-20-Regel

Ihre Augen arbeiten den ganzen Tag über hart. Es ist besser, als deine Augen eine Pause machen können. Suchen Sie nach 20 Minuten auf Ihrem Computer für 20 Sekunden nach etwas 20 Fuß entfernt.

Hör auf zu rauchen

Rauchen ist schlecht für dich, besonders für das Auge. Rauchen erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass Sie an Krebs erkranken, der altersbedingt oder grauer Star sein kann. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, können die Blutgefäße problemlos davon profitieren.

Ihre Familiengeschichte

Viele Augenerkrankungen sind erblich bedingt. Es ist wichtig, dass Sie sich dieser Umstände bewusst sind, die Ihre Eltern oder Großeltern haben könnten. Es ist besser zu wissen, wie Sie die Krankheit besser kontrollieren können.

Halten Sie Ihre Hände und Linsen sauber

Ihre Augen sind besonders anfällig für Keime und Infektionen, die Ihr Auge reizen und Ihr Sehvermögen beeinträchtigen können. Es ist äußerst wichtig, dass Sie Ihre Hand vor dem Umgang mit Kontakten reinigen. Desinfizieren Sie auch die Linsen, da die Empfehlung des Arztes die Möglichkeit möglicher Infektionen vermeiden kann

1. Mit einer Liste einkaufen.

Das ist aus gutem Grund mein Tipp Nummer eins. Viele Menschen geben zu viel aus oder kaufen Dinge, die sie nicht wollen, nicht brauchen und die sie nie verwenden, weil sie nicht richtig vorbereitet sind. Dies ist Ihr hart verdientes Geld und Ihre wertvolle Zeit – es lohnt sich, ein paar Minuten vorzubereiten, oder? Sicher ist es das (und denk dran, du bist es wert!). Also, bevor Sie sich auf den Einkaufsbummel begeben, bereiten Sie sich vor. Überprüfen Sie, was Sie bereits haben – in Ihrem Kleiderschrank, in Schränken, zu Hause oder in der Garage. Schreiben Sie dann eine Liste der Lücken, die Sie haben, und die Bedürfnisse, die dieser Artikel erfüllen wird. Stellen Sie sicher, dass es sich um echte Bedürfnisse handelt – nicht um leichtfertige Bedürfnisse (es gibt einen großen Unterschied zwischen den beiden). Und vergessen Sie nicht, diese Liste beim Einkaufen zu verwenden! Diese Liste wird nicht gut auf dem Boden Ihrer Tasche oder in Ihrer Tasche eingeklemmt. Verwenden Sie es und kaufen Sie nur Dinge, die auf dieser Liste stehen!

2. Legen Sie ein Budget fest.

Lady pushing a shopping cart in the supermarket.

Ja, oh ja – das “b” -Wort. Budget. Das ist wichtig. Viele Menschen geben zu viel für Dinge aus, die sie nicht wollen, brauchen oder verwenden, weil sie keine Parameter für ihre Ausgaben hatten – sie gingen einfach zur Hölle für Leder. Keine clevere Art einzukaufen. Sie müssen eine Standardkennzahl festlegen (oder eine genauere, wenn Sie genau wissen, wofür Sie einkaufen, um sie zu unterstützen), wie viel Sie für diese Reise ausgeben werden, was für Sie angenehm ist und was Sie dafür ausgeben Sinn für Sie für diesen Einkaufsbummel zu verbringen. Sie möchten sich lange nach dem Verblassen der Tinte auf dem Kassenbon wohl fühlen, oder?

3. Bezahlen Sie mit Bargeld.

Die Forschung ist klar: Wir zahlen 20 – 50% mehr, wenn wir mit magischem Kunststoff einkaufen, egal ob es sich um eine Kredit- oder Debitkarte handelt. Dieser magische Kunststoff hat etwas, das uns das Gefühl gibt, dass wir Monopoly-Geld verwenden, Spielgeld. Als wäre es nicht echt. Leider sind diese Kreditkartengebühren sehr real! Sobald Ihre Liste erstellt ist und Sie über ein realistisches Budget verfügen, können Sie Ihr Geld in bar abheben und nur dieses Bargeld für diesen Einkaufsbummel verwenden. Bezahlen mit Bargeld fühlt sich „realer“ an, und das ist es, was wir möchten – Sie wieder mit diesem Einkaufserlebnis zu verbinden, damit Sie nur Dinge kaufen, die Sie wirklich brauchen und verwenden werden. Sie sparen ein Vermögen und diese Impulskäufe scheinen weitaus weniger verlockend zu sein!

4. Legen Sie einen Zeitrahmen fest.

Lassen Sie sich nicht ziellos durch ein Einkaufszentrum schlängeln. Viele Leute nutzen das Einkaufen als Lollabout und verbringen einen Nachmittag in ihrem Lieblingsgeschäftszentrum. Keine Strategie, die ich fördern oder befürworten würde. Wenn Sie intelligent einkaufen möchten, ist dies nicht der richtige Weg – kein mäandrierender Einkauf! Legen Sie einen bestimmten Zeitraum fest, in dem Sie Ihre Einkäufe erledigen möchten. Nach Ablauf dieser Zeit ist es Zeit, nach Hause zu fahren. Ihre Zeit ist zu wertvoll, um sie sinnlos auszugeben. Wenn Sie erst einmal alles gekauft haben, was Sie brauchen (und nichts, was Sie nicht brauchen), hören Sie auf, einzukaufen, und konzentrieren Sie sich auf etwas anderes für den Tag.

Die Hornhaut des Auges, durch die Lichtstrahlen in das Auge gelangen, ist idealerweise gleichmäßig gekrümmt. Bei unregelmäßigen Krümmungen der Hornhaut führt dies zu Fehlsichtigkeiten – in solchen Fällen spricht man von einer Hornhautkrümmung, auch Astigmatismus genannt. Astigmatismus entsteht, weil einfallende Lichtstrahlen nicht wie üblich in einem bestimmten Netzhautfokuspunkt gebündelt werden. Stattdessen findet die Bündelung an zwei Stellen statt. Der Grund: Durch die Unregelmäßigkeiten auf der Hornhaut wird das Licht nicht gleichmäßig gebrochen.

Astigmatismus ist oft angeboren, kann sich aber auch im Laufe des Lebens entwickeln. Inwieweit die Hornhautkrümmung das Sehvermögen beeinträchtigt, hängt von ihrem Grad ab. Die Krümmung der Hornhaut kann sowohl die Fern- als auch die Nahsicht beeinträchtigen. Die einfallenden Lichtstrahlen werden von der Hornhaut in der horizontalen Ebene anders abgelenkt als in der vertikalen Ebene. Die Punkte sind optisch verzerrt, so dass sie wie Stäbe wirken. Deshalb sprechen wir von Astigmatismus.

Wie wird Astigmatismus erkannt?

Besonders leichte Hornhautkrümmungen werden oft nicht bemerkt. Wie bei leichter Kurzsichtigkeit oder Weitsichtigkeit ist dem Betroffenen nicht unbedingt bewusst, dass er nicht richtig sieht. Dennoch sind Beeinträchtigungen erkennbar. Dies kann zu Augenbrennen führen. Darüber hinaus klagen viele Astigmatiker über Kopfschmerzen. Ein Besuch beim Augenarzt, einschließlich eines Sehtests, sollte daher mindestens einmal im Jahr durchgeführt werden.

Wie kann die Hornhautkrümmung korrigiert werden?

Leichter Astigmatismus kann mit einer Brille oder Kontaktlinsen korrigiert werden. Die Fehlsichtigkeit kann auch durch eine Augenlaseroperation korrigiert werden, zum Beispiel in einem der Augenlaserzentren der Lasik Deutschland. Die Lasik-Operation entfernt die Hornhaut so, dass die unregelmäßigen Krümmungen verschwinden. Eine Krümmung der Hornhaut kann bis zu ca. 6 dpt korrigiert werden. Ist der Patient auch kurzsichtig oder weitsichtig, kann dies ebenfalls korrigiert werden. Dies ist in der Regel der Fall, Astigmatismus tritt selten allein auf. Um den optimalen chirurgischen Eingriff zu finden, werden zunächst die Augen gründlich untersucht. In einem ausführlichen Gespräch werden auch alle wichtigen Fragen geklärt.

Egal, ob Sie ein Elternteil sind, das häufig andere Kinder zum Spielen hat, ein Teenager, der gelegentlich sein Taschengeld mit dem Babysitten verdient, oder jemand, der für Kinder in einer Gemeinschaftsgruppe verantwortlich ist, es kann schwierig sein, auf die Kinder anderer Leute aufzupassen Recht.
Ich verbrachte viele Abende am Freitag und Samstag in meiner Jugend als Babysitter (ja, ich hatte nicht viel soziales Leben) und arbeite derzeit acht Stunden pro Woche als Tagesmutter. Ich habe auch auf Kinder in Sommerlagern, in der Kirche und in anderen Situationen aufgepasst. Im Folgenden finden Sie einige allgemeine Richtlinien, wie Sie auf andere Kinder aufpassen und sicherstellen, dass Sie, sie und ihre Eltern sicher und glücklich sind.

1. Referenzen abrufen

Wenn Sie beruflich oder ehrenamtlich auf die Kinder anderer Menschen aufpassen, sollten Sie Referenzen einholen. Für meine Arbeit in den Ferienlagern und für meine Kinderbetreuung musste ich Kontaktdaten für zwei Personen angeben, die nachweisen konnten, dass ich in der Lage war, Kinder sicher zu betreuen.
Ich musste auch eine Strafregisterprüfung durchlaufen, wenn ich die alleinige Verantwortung für Kinder übernommen habe – dies ist ein Verfahren, das vom britischen Strafregisteramt durchgeführt wurde, um sicherzustellen, dass niemand, der die Verantwortung für Kinder übernimmt, eine Strafregisterprüfung erhalten hat kinderbezogene strafrechtliche Verurteilung in der Vergangenheit. Überprüfen Sie diesbezüglich die Richtlinien Ihrer eigenen Nation und lassen Sie sich bei Bedarf überprüfen.
Dies ist wichtig für den Seelenfrieden der Eltern und häufig gesetzlich vorgeschrieben (abhängig von Ihrem Wohnort).

• Grundregeln festlegen

Erkundigen Sie sich bei den Eltern oder den Gruppenkoordinatoren nach den geltenden Grundregeln. Ob Sie denken, dass diese zu streng oder zu nachsichtig sind, sollten Sie Ihr Bestes tun, um sich an sie zu halten. Es ist nicht fair für die Eltern, die anderen Betreuer oder die Kinder selbst, weiter zu hacken und Regeln zu ändern.
Fragen Sie nach Sanktionen für unangemessenes Verhalten. In einer Gruppen- oder Clubsituation kann dies bedeuten, dass ein Kind aus einer Aktivität entfernt oder sogar vorübergehend oder dauerhaft aus der Gruppe / dem Club ausgeschlossen wird. Wenn Sie sich zu Hause oder in Ihrer Wohnung um Kinder kümmern, ist eine Auszeit oft eine angemessene Sanktion.


Schlagen oder verprügeln Sie niemals das Kind eines anderen. Auch wenn Eltern gesagt haben, dass dies in Ordnung ist, lohnen sich die rechtlichen Risiken einfach nicht.

• Seien Sie vorsichtig bei körperlichem Kontakt

Es ist natürlich in Ordnung, Kinder zu umarmen oder Kinder, die mit Ihnen verwandt sind – aber wenn es darum geht, auf die Kinder anderer Leute aufzupassen, müssen Sie sehr vorsichtig sein. Wenn Sie in einem Camp oder Club mithelfen, erkundigen Sie sich nach den Regeln: Im Allgemeinen ist es in Ordnung, dass ein Kind Sie umarmt, wenn es dies einleitet und wenn sich andere Erwachsene im Raum oder in Sichtweite befinden.
Wenn ein Kind weint, möchten die meisten von uns es instinktiv umarmen. Tun Sie dies niemals ohne die Einladung des Kindes: Fragen Sie “Möchten Sie, dass ich Sie umarme?” Und stellen Sie sicher, dass sie damit einverstanden sind. Dies ist nicht nur wichtig, weil es Sie vor versehentlichem Rechtsrisiko schützt, sondern auch sehr wichtig für das Kind. Wenn ein Kind missbraucht wurde, kann eine Umarmung, die Sie als beruhigende Geste beabsichtigen, für sie sehr beängstigend sein.

Josef Bille – der Vater der Lasik

Für Lasik Deutschland, Prof. Dr. med. med. Josef Bille eine sehr wichtige Person. Denn ohne ihn könnten wir vielleicht gar nicht existieren. Der geschäftige deutsche Physiker erfand nämlich das Lasik-Verfahren. Hier stellen wir Ihnen Josef Bille näher vor.

Prof. Dr. Josef Bille wurde 1944 in Neuenkirchen geboren und studierte Physik an der Universität Fridericiana Karlsruhe, wo er auch 1970 promovierte. Nach seiner Tätigkeit als wissenschaftlicher Mitarbeiter bei der Hoechst AG in Frankfurt am Main und einer Gastprofessur in San Diego arbeitete er bis zu seiner Pensionierung im Jahr 2007 am Kirchhoff-Institut für Physik an der Universität Heidelberg. Bille war intensiv in der Laser-Grundlagenforschung tätig und hat im Laufe seiner Karriere mehr als 100 Patente in der Augenheilkunde angemeldet. Mit dieser Messtechnik war es möglich, das menschliche Auge mit hoher Präzision zu scannen und Brechungsfehler und andere Unregelmäßigkeiten zu erkennen. Mit den gewonnenen Daten wird die Laseroperation am Auge kontrolliert, so dass sie die Grundlage für eine Lasik bilden.

Prof. Bille hat die Augenheilkunde revolutioniert

Josef Billes erste große Leidenschaft war nicht die Physik, sondern der Fußball. Seine eigene Kurzsichtigkeit sorgte jedoch dafür, dass er seine Pläne für eine professionelle Karriere als Fußballspieler schon in jungen Jahren auf Eis gelegt hatte. Gleichzeitig wurde aber auch ein neues Interesse geweckt: Um sicherzustellen, dass Sie keine Brille mehr tragen müssen und um anderen Menschen ein Leben ohne Sehhilfen zu ermöglichen.

Josef Billes Forschung zur Laserbehandlung des menschlichen Auges begann 1982. Der leidenschaftliche Teamplayer hat sich noch nie mit Grundlagenforschung zufrieden gegeben. Für ihn stand immer die Nutzbarkeit ihrer Ergebnisse im Vordergrund. Rund 50 Prozent aller Therapie- und Diagnosegeräte in der Augenheilkunde gehen auf Bille zurück. Darüber hinaus ist er Mitbegründer von insgesamt fünf Unternehmen im Bereich der Laseroptik, die zusammen mehr als 1000 Mitarbeiter beschäftigen. Viele seiner ehemaligen Schüler haben auch ihre eigenen Start-ups gegründet.

Beeindruckendes Lebenswerk

Dank der von Prof. Bille entwickelten Lasik-Methode für die Augenchirurgie können heute Millionen von Menschen auf Sehhilfen verzichten. Für sein Lebenswerk erhielt Josef Bille 2012 vom Europäischen Patentamt den “European Inventor Award”.

Josef Bille ist ein Visionär, der immer über den Tellerrand hinausschaut und neue Türen öffnet. Und selbst wenn er jetzt in den Ruhestand geht, kann der Ruhestand keine Frage sein. Sein derzeitiges Hobby ist der Kampf gegen die Alterssichtigkeit.

Immer mehr Menschen werden einer Augenlaseroperation unterzogen, um nicht mehr auf ein Sehgerät angewiesen zu sein. Die Verfahren werden immer ausgereifter und sicherer, und mittlerweile gibt es deutschlandweit Augenlaserzentren. Aber genau deshalb stellt sich für viele die Frage: Wie erkenne ich einen guten, seriösen Lasik-Anbieter?

Die Brille ist ständig verschmutzt und beschlagen, oder die Kontaktlinsen sind nicht gut verträglich und erfordern viel zu viel Pflege. Deshalb entscheiden sich immer mehr Menschen für eine Lasik – oder spielen zumindest mit der Idee. Denn zuerst einmal gibt es die Qual der Wahl: Welches Augenlaserzentrum ist für mich geeignet, worauf muss ich bei der Auswahl achten und was ist es an diesen günstigen Lasik-Angeboten im Ausland? Lasik Deutschland gibt Ihnen einige wichtige Kriterien an die Sie denken sollten.

Augenvermietung in der Türkei?

Es gibt etliche Angebote, die Augen im Ausland (vor allem in der Türkei) zu günstigeren Konditionen lasern zu lassen als in Deutschland. Die Pauschalangebote – inklusive Reise und Hotel – klingen in der Tat in der ersten Zeit verlockend. Und natürlich gibt es in anderen Ländern ebenso gute Kliniken und Ärzte wie hier in Deutschland. Trotzdem: Eine sorgfältige Augenlaseroperation erfordert eine gute Nachsorge. Und das kann nur dann ausreichend gewährleistet werden, wenn der Ansprechpartner auch vor Ort ist. Und was ist, wenn sich später Fragen ergeben? Dann ist es problematisch, wenn die Ansprechpartner einige Flugstunden entfernt sind. Hinzu kommt die sprachliche Hürde. Klinisches Personal im Ausland kann nicht immer gut genug Deutsch sprechen, und auch die Beratung in Englisch birgt das Risiko von Missverständnissen.

Billiganbieter in Deutschland – wie erkenne ich sie?

Eine Augenlaseroperation ist nicht billig. Es ist ein medizinisches Verfahren und sollte nicht als Schnäppchen angeboten werden. Denn niedrige Preise gehen zu Lasten von Hygiene, Gebrauchtgeräten und Qualität im Allgemeinen.

Kosten ab 1000 Euro pro Auge sind die Regel. Alles, was darunter liegt, sollte dich erschrecken. Achten Sie bei Ihrer Recherche auf Zertifikate, wie z.B. Lasik Germany Listen auf der eigenen Website. Es schadet auch nicht, ein wenig über die betroffenen Ärzte zu recherchieren und sich den Karriereweg anzusehen. Eine seriöse Augenlaserklinik ist ebenfalls transparent und zeigt verschiedene Kontaktmöglichkeiten an.

Wenn Sie bereits einer Konsultation zugestimmt haben, achten Sie darauf, dass der Arzt Ihnen nicht das Blaue vom Himmel verspricht, sondern Sie objektiv und differenziert berät und auch auf Risiken hinweist. Bei dieser Gelegenheit können Sie sich auch einen Eindruck von der Praxis verschaffen. Sind die Räume sauber und gepflegt, sieht alles modern und ansprechend aus? Auch hier können Sie sich auf Ihr Gefühl verlassen.

Das Auge ist ein hochkomplexes Organ. Es besteht aus unglaublich vielen Komponenten und Schichten, denen wir uns hier auf dem Lasik Germany-Blog nach und nach widmen. Heute geht es gleich um drei Details: die Bindehaut, die Hornhaut und die Regenbogenhaut.

Bindehaut (Konjunktiva)

Die Bindehaut (Fachbegriff: Konjunktiva) befindet sich an der Innenseite der Augenlider und führt ein Stück in die Augenhöhle hinein bis zur Übergangsfalte. Dort „kehrt sie um“ und verläuft in anderer Richtung am Augapfel entlang bis zur Hornhaut, in die sie übergeht. In diesem Bereich ist die Bindehaut nur locker mit den anderen Bereichen verbunden, sodass das Auge stark bewegt werden kann.

In der Bindehaut sitzen viele Blutgefäße. Sie ist durchsichtig und sondert ein Sekret ab, das sich mit dem Tränenfilm vermischt. Es trägt dazu bei, die Augen feucht zu halten, Fremdkörper wie Wimpern oder Staubkörnchen aus dem Auge zu spülen und Krankheitserreger abzuhalten. Die Bindehaut sorgt zusätzlich auch dank ihrer Immunzellen für die Abwehr von Bakterien, Viren und Pilzen.

Die Bindehaut kann Aufschluss über diverse Krankheiten geben und wird deshalb auch bei Allgemeinuntersuchungen betrachtet. Veränderungen des Blutes zum Beispiel lassen sich über die Bundehaut erkennen, und eine Bindehautentzündung kann unter Umständen ein Hinweis auf eine allgemeine Infektionskrankheit (zum Beispiel Masern) sein.

Hornhaut (Cornea)

Die Hornhaut (Fachbegriff: Cornea) befindet sich innerhalb der Lederhaut des Auges. Die Lederhaut dient als äußere Schutzhülle des Auges und ummantelt den Augapfel fast komplett. Die Hornhaut muss man sich wie ein Uhrenglas vorstellen, das in die Lederhaut eingelassen wurde. Die Hornhaut ist eine 0,5 Millimeter dicke, mehrschichtige Membran, die aus Kollagenfasern besteht und mit Tränenflüssigkeit benetzt ist. Direkt hinter der Hornhaut liegt die vordere Augenkammer, die mit klarem Gewebewasser gefüllt ist.

Die Sehstärke hängt zu einem großen Teil von der Unversehrtheit der Hornhaut ab, denn sie steuert 43 von insgesamt 65 Dioptrien (Maßeinheit für die Lichtbrechkraft des Auges) bei. Die wichtigsten Aufgaben der Hornhaut ist es, das Auge zu schützen und gemeinsam mit der Linse das einfallende Licht zu brechen, damit es im Augeninneren punktgenau fokussiert wird.

Besonders Menschen, die weiche Kontaktlinsen haben, sollten darauf achten, die Augen regelmäßig untersuchen zu lassen und Augentropfen zu nutzen. Durch das Linsentragen kann es zu einer Unterversorgung mit Sauerstoff kommen.

1.Machen Sie keine hoch aufragenden Leseziele.

Wenn Sie kein unersättlicher Leser sind, verpflichten Sie sich nicht, mehr Bücher zu lesen, als Sie handhaben können. Mit anderen Worten, setzen Sie sich keine hohen Ziele, die Sie wahrscheinlich nicht erreichen können.
Legen Sie zunächst ein leicht erreichbares Leseziel fest, z. B. nur ein Buch pro Monat oder 20 Seiten pro Tag. Wenn Sie bereits einen Monat lang durch ein Buch blähen, dann springen Sie auf zwei. Wenn Sie nicht zu viel schreiben, werden Sie feststellen, dass das Leseerlebnis weniger stressig ist und mehr Spaß macht. Ich habe eine wirklich interessante Sache gefunden. Wenn Sie nicht stressig lesen, können Sie sich sehr schnell konzentrieren und lesen.

2. Behalten Sie Ihre Ziele für sich

Nachdem Sie sich ein Leseziel gesetzt haben, sollten Sie es für sich behalten. Eine Studie aus dem Jahr 2009 ergab, dass Studenten, die die Aktivitäten aufschrieben, die sie benötigen würden, um Psychologen zu werden, mit geringerer Wahrscheinlichkeit Erfolg hatten. Und sie teilten nur diese Aktivitäten und Ziele mit dem Experimentator.

3. Beenden Sie früh.

Ich bin sicher, Sie haben ein Buch zur Hälfte gelesen und sich gefragt: “Warum lese ich das?” Mach dir keine Sorgen. Es passiert den Besten von uns. Aber anstatt zu versuchen, ein Buch durchzublättern, das Ihnen nicht gefällt oder das Sie nützlich finden, sollten Sie es einfach ablegen und etwas anderes lesen.
Gretchen Rubin, Autorin des Bestsellers The Happiness Project hat herausgefunden, dass die Mentalität “Gewinner geben nicht auf” keine effektive Mentalität ist, wenn es ums Lesen geht. Rubin erklärt, dass Sie durch frühzeitiges Beenden “mehr Zeit zum Lesen guter Bücher haben! Weniger Zeit zum Lesen von Büchern aus Pflichtgefühl”.

4. Halten Sie immer ein Buch bereit.

Sie werden immer Gelegenheit zum Lesen haben. Es gibt Zeit, in der man in der Arztpraxis wartet oder ein paar Minuten vor einem Meeting oder einer Telefonkonferenz verschwendet. Ich finde, ich kann die Schlange im Supermarkt mit einem Buch viel besser aushalten, während der Typ an der Kasse nach seiner Karte sucht. Anstatt diese Zeit ungenutzt zu lassen, nehmen Sie ein Buch und beginnen Sie zu lesen.

5. Leihen Sie sich die Lesezeit von etwas weniger Wichtigem aus.

Ich habe es verstanden. Der Gedanke, zwei oder drei Stunden am Tag zu lesen, mag wie ein ernsthafter Zeitaufwand erscheinen. Wenn Sie sich jedoch Zeit für etwas anderes leihen, werden Sie feststellen, dass es sehr einfach ist, mehr Zeit für das Lesen aufzuwenden.

6. Erstellen Sie eine ablenkungsfreie Leseumgebung.

Einige Ablenkungen, die Sie nicht vermeiden können, z. B. wenn Ihre Amazon Prime-Lieferung abgebrochen wird und Ihr Hund verrückt wird. Es gibt aber noch viele andere Ablenkungen, über die Sie die Kontrolle haben.
Beginnen Sie mit dem Lesen in einem Raum, der ruhig ist und keine Versuchungen wie ein Fernseher hat. Sie können Ihr Telefon auch für eine bestimmte Zeit auf lautlos oder im Flugzeug schalten.

7. Überfliegen.

Dies gilt mehr für das Lesen von Zeitungen, Zeitschriften oder Online-Inhalten, aber wenn es um das Lesen in der Freizeit geht, haben Sie keine Angst, Bücher zu überfliegen. Es hilft Ihnen, schneller durch das Buch zu kommen, damit Sie zum nächsten übergehen können.