In der heutigen Zeit sind – obgleich die hygienischen Bedingungen und der Wohlstand immer größer werden – sehr viele Menschen krank und leiden unter chronischen Schmerzen und Symptomen.

Viele Menschen leiden auch unter Magenschmerzen, die sehr regelmäßig auftreten können.

Die besten Nahrungsmittel, die Sie in solchen Fällen essen sollten!

Ingwer

Nicht nur als Tee ist diese Wurzel ein echtes Highlight in Ihrem Speiseplan. In der asiatischen Küche werden sehr viele Gerichte mit Ingwer zubereitet. Wenn Sie auch unter einem empfindlichen Magen leiden sollten, dann bauen Sie Ingwer regelmäßig ein. Ingwer enthält Gingerol, das gegen Entzündungen hilft und antioxidativ wirkt.

Trinken Sie mehrere Tassen Tee am Tag, der Ihren Magen beruhigt und Sie wieder besser fühlen lässt.

Kurkuma

Die gelbe Wurzel ist genauso wie der Ingwer aus der asiatischen Küche bekannt. Das Pulver können Sie entweder als Tee oder als Goldene Milch zubereiten.

Die Goldene Milch besteht aus einer Paste aus Zimt, Kurkuma, schwarzem Pfeffer (der verstärkt die Wirkung von Kurkuma deutlich) und Ingwer, die dann zusammen mit einer pflanzlichen Milch aufgekocht wird.

Trinken Sie diese Milch und Sie werden sehen, dass sie Ihrem Bauch und Ihrer Gesundheit sehr guttut.

Daneben können Sie die Wurzel, die antioxidative Wirkstoffe enthält, auch zum Würzen von Speisen verwenden. Achten Sie darauf, dass Sie immer ein bisschen schwarzen Pfeffer dazugeben.

Sauerkraut

Das typisch deutsche Sauerkraut ist nicht nur lecker, sondern auch richtig gut für Ihren Magen. Sie können es entweder selbst herstellen oder im Supermarkt kaufen.

Papaya

Dank der darin enthaltenen Enzyme werden die Bauchschmerzen gelindert. Das Papain hilft dem Magen dabei, die Proteine abzubauen und die Verdauung zu stärken.

Viel trinken

Damit Ihr Magen und die Verdauung richtig arbeiten können, ist es wichtig, dass Sie stets genügend trinken. Am besten sind Wasser oder Kräutertee. Fenchel- oder Anistee können bei Magenschmerzen auch helfen.

Haferflocken

Dank der darin enthaltenen Ballaststoffe sind Haferflocken sehr gut für die Verdauung. Essen Sie diese am besten mit anderen Obstsorten.

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Fazit!

Bei Magenproblemen sollten Sie etwas essen. Wichtig ist, dass Sie aber darauf achten, dass Sie die richtigen Lebensmittel auswählen.

1. Mit einer Liste einkaufen.

Das ist aus gutem Grund mein Tipp Nummer eins. Viele Menschen geben zu viel aus oder kaufen Dinge, die sie nicht wollen, nicht brauchen und die sie nie verwenden, weil sie nicht richtig vorbereitet sind. Dies ist Ihr hart verdientes Geld und Ihre wertvolle Zeit – es lohnt sich, ein paar Minuten vorzubereiten, oder? Sicher ist es das (und denk dran, du bist es wert!). Also, bevor Sie sich auf den Einkaufsbummel begeben, bereiten Sie sich vor. Überprüfen Sie, was Sie bereits haben – in Ihrem Kleiderschrank, in Schränken, zu Hause oder in der Garage. Schreiben Sie dann eine Liste der Lücken, die Sie haben, und die Bedürfnisse, die dieser Artikel erfüllen wird. Stellen Sie sicher, dass es sich um echte Bedürfnisse handelt – nicht um leichtfertige Bedürfnisse (es gibt einen großen Unterschied zwischen den beiden). Und vergessen Sie nicht, diese Liste beim Einkaufen zu verwenden! Diese Liste wird nicht gut auf dem Boden Ihrer Tasche oder in Ihrer Tasche eingeklemmt. Verwenden Sie es und kaufen Sie nur Dinge, die auf dieser Liste stehen!

2. Legen Sie ein Budget fest.

Lady pushing a shopping cart in the supermarket.

Ja, oh ja – das “b” -Wort. Budget. Das ist wichtig. Viele Menschen geben zu viel für Dinge aus, die sie nicht wollen, brauchen oder verwenden, weil sie keine Parameter für ihre Ausgaben hatten – sie gingen einfach zur Hölle für Leder. Keine clevere Art einzukaufen. Sie müssen eine Standardkennzahl festlegen (oder eine genauere, wenn Sie genau wissen, wofür Sie einkaufen, um sie zu unterstützen), wie viel Sie für diese Reise ausgeben werden, was für Sie angenehm ist und was Sie dafür ausgeben Sinn für Sie für diesen Einkaufsbummel zu verbringen. Sie möchten sich lange nach dem Verblassen der Tinte auf dem Kassenbon wohl fühlen, oder?

3. Bezahlen Sie mit Bargeld.

Die Forschung ist klar: Wir zahlen 20 – 50% mehr, wenn wir mit magischem Kunststoff einkaufen, egal ob es sich um eine Kredit- oder Debitkarte handelt. Dieser magische Kunststoff hat etwas, das uns das Gefühl gibt, dass wir Monopoly-Geld verwenden, Spielgeld. Als wäre es nicht echt. Leider sind diese Kreditkartengebühren sehr real! Sobald Ihre Liste erstellt ist und Sie über ein realistisches Budget verfügen, können Sie Ihr Geld in bar abheben und nur dieses Bargeld für diesen Einkaufsbummel verwenden. Bezahlen mit Bargeld fühlt sich „realer“ an, und das ist es, was wir möchten – Sie wieder mit diesem Einkaufserlebnis zu verbinden, damit Sie nur Dinge kaufen, die Sie wirklich brauchen und verwenden werden. Sie sparen ein Vermögen und diese Impulskäufe scheinen weitaus weniger verlockend zu sein!

4. Legen Sie einen Zeitrahmen fest.

Lassen Sie sich nicht ziellos durch ein Einkaufszentrum schlängeln. Viele Leute nutzen das Einkaufen als Lollabout und verbringen einen Nachmittag in ihrem Lieblingsgeschäftszentrum. Keine Strategie, die ich fördern oder befürworten würde. Wenn Sie intelligent einkaufen möchten, ist dies nicht der richtige Weg – kein mäandrierender Einkauf! Legen Sie einen bestimmten Zeitraum fest, in dem Sie Ihre Einkäufe erledigen möchten. Nach Ablauf dieser Zeit ist es Zeit, nach Hause zu fahren. Ihre Zeit ist zu wertvoll, um sie sinnlos auszugeben. Wenn Sie erst einmal alles gekauft haben, was Sie brauchen (und nichts, was Sie nicht brauchen), hören Sie auf, einzukaufen, und konzentrieren Sie sich auf etwas anderes für den Tag.